いつまでも健康的なカラダでいるために、バランスの良い食事は必要不可欠。
年を重ねるごとに不足しがちなタンパク質を補い、運動と組み合わせて元気なカラダをつくりましょう！ アルインコ ホエイプロテイン チョコ風味 1kg AFPC1000G 「プロテイン」と聞くとマッチョな方の栄養補給飲料(?)みたいなイメージがありませんか？ 私も、以前はそのような認識でしたが、決してマッチョな方だけの飲み物ではありません。
必要な栄養素を無理なく補給するためにプロテインは現代社会の現代人に必要不可欠なのです。
それだけでなく【警視庁 警備部 災害対策課】も「日常備蓄の中に栄養が高いプロテインを追加してみませんか？」との情報発信もされています。
栄養価が高く保管もしやすいからこそ、いざという時の備えに！ということでしょう。
詳しい内容は「警視庁 プロテイン」で検索すると警視庁のページやツイートにてご確認いただけます。
また、文末にもプロテインについて簡単にまとめましたので、よろしければそちらもご覧ください。
年齢を重ねるごとにたんぱく質は不足しやすくなる 年齢を重ねるごとに食べ物を飲み込むこむ機能の低下や味覚の低下、食欲の減少などにより、食生活の偏りが起こりやすくなります。
特に肉類の摂取量が低下しがちになる年齢の高い層は、タンパク質が不足しやすくなると言われています。
日本人の1日あたりの摂取量は年々減少しており、男性・女性ともに目標摂取量に達していない方が多いといわれています。
そもそもタンパク質とは？ タンパク質は、筋肉や臓器、骨、血液、皮膚、髪の毛など身体を構成する主成分で、酵素やホルモン、免疫物質の材料になるなど、健康維持に欠かすことのできない栄養素です。
たんぱく質が不足するとどうなるのか？ 「筋肉減少/体力低下/免疫力低下/貧血」などなど…。
転倒や骨折・感染症のリスクが高まり、身体全体の機能が衰える「フレイル(虚弱)」という状態に陥りやすくなります。
また、フレイルは…「要介護状態になる原因 第3位」「死亡率 2.2倍アップ」というデータもあり、早期の対応が必要です。
以上のことから、健康で快適に生活をするために、タンパク質摂取は必要不可欠といえます。
「食が細くなった…」「お肉が苦手…」「食生活が野菜中心」などが続くとタンパク質不足に…。
フレイル(虚弱)を予防し、健康的な身体を維持するためには…。
●無理のない適度な運動 ●栄養バランスが整った食生活 が必要なのはもちろんですが、不足しているタンパク質摂取も重要となります。
フィットネス機器のパイオニア、アルインコの「ホエイプロテイン チョコ風味 1kg」があれば、不足しがちなたんぱく質を手軽に補うことができます。
ルームランナーやエアロバイクのフィットネス器具運動との相性もバツグンです。
ホエイプロテインは、牛乳に含まれるたんぱく質の一種で、プロテインの中でも消化と吸収が早いことが特徴の食品です。
そのため、アミノ酸を骨格筋に素早く吸収でき、筋肉や身体の組織をつくりやすくしてくれます。
また、私たちの爪や髪の毛、肌などもタンパク質からできているので、美容やエイジングケアとしての働きも大きいといえます。
ホエイには他に、ミネラルや水溶性ビタミンも含まれています。
「プロテインはまずい」「粉っぽい」などと苦手意識を抱いている方も多いかと思います。
アルインコのプロテインは、粉っぽさが少なくスッキリと飲みやすい後味です。
チョコ風味なのでココア同様、おやつ感覚でお飲みいただけます。
プロテインに関する悩みで多いのが「溶けにくさ」ではないでしょうか。
アルインコのプロテインは一般的なプロテインよりも半分の水でよく溶けて、美味しくお召し上がりいただくことができます。
飲むタイミングは？ 運動後・朝食後・寝る前など、どんなタイミングでもお召し上がりいただけますが、一番おすすめなのは、「運動後」です。
ホエイプロテインには筋肉成分を多く占めるアミノ酸が含まれており、筋肉修復効果も期待されているからです。
また、胃腸にもたれにくく体内吸収速度もスムーズであることが挙げられます。
アルインコのルームランナーやエアロバイクなどのフィットネス器具とプロテインを組み合わせることで「フレイル(虚弱)」を予防して健康維持に繋げることができます。
作り方はかんたん！ プロテイン約20gと水または牛乳100mlをシェイカーで混ぜるだけ！※シェイカーは別売りです※ 食品製造業に向けた厳しい食品安全システムの企画であるFSSC22000。
アルインコのプロテインは、FSSC22000の認証を取得した工場で製造している安心・安全な商品です。
※プロテインについて※ 最後にプロテインについて軽くまとめてみました。
プロテインは大きく分けて3つの種類があります。
●ホエイプロテイン● このページで紹介しているプロテインで、牛乳に含まれるたんぱく質の一種です。
ヨーグルトの上澄みにできる液体のことをホエイといい、ホエイに含まれるたんぱく質がホエイプロテインです。
ミネラルや水溶性ビタミンもふくまれています。
メリットは飲みやすく、体内吸収もよく胃腸にもたれにくいという点。
デメリットは他に比べて価格が割高という点です。
商品によっては他のプロテインと併用して価格を抑えている商品もあります。
●カゼインプロテイン● ホエイプロテインと同じく牛乳が主成分。
カゼインは生乳を構成するタンパク質の約80%を占めています。
ホエイが水溶性であるのでに対し、カゼインプロテインは不溶性で固まりやすいので、体への吸収速度がゆっくりであることが特徴です。
●ソイプロテイン● 大豆のタンパク質部分だけを粉末にしたもので、タンパク質の比率を高め、水分や脂質などを減らし効率的に摂取できるようなになっています。
価格も比較的安価です。
メリットは大豆に含まれるイソフラボンの効果が期待できる点。
デメリットは溶かしたときに粉っぽくなり飲みづらくなることがあるようです。
以上のことからも健康維持を意識したプロテイン摂取には「ホエイプロテイン」がおすすめです。
「アルインコのホエイプロテイン チョコ風味」で手軽に、健康的にタンパク質を摂取しましょう！
楽天で購入54,800円（税込み）